倾诉心声

     前些天，我的真诚和信任被别人“践踏”后，我便不知道向谁去诉说自己的心声了。但是我又很焦虑，委屈，不安，矛盾，甚至有一点恐惶。我需要理解，支持，沟通，勇气。所以，我在昨天找到了微微老师，看她今天中午是否有时间。没想到，她在第一时间回复我。当时已经夜里11点了，我们又开启了一场心灵的沟通。

打开语音后，我便开始滔滔不绝地诉说起自己这几天憋在心里的事情。真的是像找到了发泄的出口，我不停地说了近十几分钟。我一看时间，十几分钟了，然后让微微老师说。她很淡定地说：还有吗？每次我打算停下来，她都会问，还有什么要说的吗？这样反复两三次后，我说了近20来分钟。然后，她把她听到的重复给我听，再到看到我的感受和需要。我也去感受自己的感受和需要。

在这个过程中，我感受到了尊重，被支持，倾听，理解，关爱，温暖......更加增强了自己的一份勇气。

结束以后，微微老师建议我用四个耳朵做练习，看看能不能有一些新的请求，她还为我建议出更多的可能。我甚是欢喜呀。聊完天后，我一看时间已经凌晨十几分了。匆匆告别后，我变得平静，轻松了很多。我知道，今天晚上能够更好地入睡了。晚上，听着正念中的全身扫描，虽然我心思全不在好里，但是我感觉到我已经有精力在专注地做自己的事情了。

最后，我也真诚了表达了，平时我不太敢向别人表达请求，怕别人拒绝，好像别人拒绝就是在说“我不好”。是的，是这样的感觉。但我知道，我一直在成长，现在的我更敢于去表达自己，哪怕有人在背后指指点点，我也可以允许别人做别人。微微老师却说，你想的不一定是真的，真的会发生呢。她说看到我的短信的时候，很开心，感觉我把她当成好朋友才发出这样的请求的。她也说，她遇到疑惑的时候，总是找慧帮助。哇，我一下子就释然了。你看，我想的好多可怕的事情，都没有发生，我就把自己吓住了。哈哈，不过没关系，我看到你了。我看到了内在那个恐慌的小孩，我来陪你一起走出来。