包丽自杀，该怎么拯救你？被忽视的心理健康

文|暖心

终于还是想写一写关于北大女生包丽自杀事件，很痛心，很难过，但还是要直面。

对这个事件我们该做个什么样的反思呢？好像该吃吃该喝喝该睡睡的日常还是没有变化。该刷的新闻也依然继续刷。但是一些我们看不见的问题在这个世界用一种生命离去的悲痛和愤恨在呐喊！

在开始阅读前，也请你思考三个问题，什么是精神控制？面对精神控制我们该怎么保护自己和家人？万一自己有控制倾向，该怎么办？

No.1

什么是精神控制？

精神控制（英文：Mind control），又称心灵控制或心智控制，与洗脑有相通之处。通常指团体或者个人用一些非道德的操纵手段来说服某人按照操纵者的愿望改变自己，这种改变通常给被操纵者带来损害。精神控制者有意或者无意的通过瓦解个人对自己的认识，使个体彻底改变对自己的经历和个性的看法，灌输新的价值观和世界观，从而使个体依赖于某个组织和个体，成为这个组织的工具。

大家如果有关注这条新闻，会了解到包丽是北大北京大学的高材生，并且她学习的专业是法律，那也就是说对于精神控制，她是有所认知的，这样一个高材生，都能被人精神控制，那我们大多数人应该更加缺乏这样的学习背景的吧？

她是名校学子，多少人想进的象牙塔，可是才二十几岁，她的生命就终结于心理的精神控制。或许她意识到了，可是最终她还是没有逃脱。在经历了无法承受的心理精神的折磨后她在微博上写了这句话，选择了放弃生命：

据报道包丽的男友牟某，在交往过程中，一直在对其进行精神控制，无法承受折磨最终导致包丽选择结束生命。

1. 利用包丽弱点，肆意打击压迫。

之前女孩交过男友，这为牟某提供了一个“女性弱点”.

他说自己有“处女情结”，指责包丽不自爱不检点，还逼问她和前男友的细节，并让她以“妈妈的健康”发誓没有骗他。

经过一遍一遍的“爱的责问”，包丽在所谓的爱里迷失了方向，她开始感到后悔，觉得自己做的不好，开始后悔。她的心理防线就这样被攻陷。

2. 让包丽进行补偿

  包丽逐渐妥协后，牟某变本加厉地对包丽的人格进行控制打压，他不仅要求她必须叫他“主人”，还让她在身上纹上一句“我是牟某的狗”。

百般刁难，提出各种不合理不堪的要求。包括让包丽去做绝育手术。

3. 掌握包丽的致命要害，进一步加强控制

包丽有了归顺心理之后，牟某还提出要拍下了包丽的裸照，并威胁如果她跑掉的话，就把照片发到网上。已经逐渐失去自我的包丽，对这些过分的要求，都一一照做了。

 在她终于忍无可忍，逃回老家，坚决要跟牟某分手的时候，他先是进行信息轰炸，狂发几十条不堪入目的微信辱骂包丽。

最后利用女孩的善良，说自己吃了安眠药，在医院洗胃。女孩情急之下，又跟他恢复了联系。她曾无数次想要逃离，但每一次，都在密不透风的攻势下，不得不妥协。

 可是在交往之初，她明明很清醒啊，她对牟某说：“我最美好的东西不是初夜，是我的将来”。

即使在被牟某洗脑控制的过程中，她也曾有过挣扎，质问他：你真的觉得你的感情是爱吗？你只不过是把我当成了满足你私欲的工具，你可以抛掉你的私欲来爱我吗？

但是一切都来不及了，在这次事件中可以看到，包丽自我存在的价值感很低，自我厌弃非常严重，她在发给牟某的信息中说：希望你远离自己这种垃圾，她是个毫无价值的女孩。

NO.2

如何保护自己和家人

其实在很多心理咨询个案中，有很多类似被精神控制的咨询者，感情中、在两性关系中，很多人太容易被精神控制，遭受心理暴力了。

   生活中很多常见的问题都是精神控制的苗头，比如恋爱的时候，被对方贬低、打压和控制，分手的时候，用自残，用伤害自己的方式挽留等，这样的例子在生活中你看到的多么？或者自己就是施予控制者？

   当然有的控制者因为一些成长背景，他是意识不到的，同时，很多不了解心理知识的被心理控制者也是意识不到的。

  在众多案例中，受控者女性多与男性,但成为精神控制的受害者，和学历，性别，年龄是没有太大关系的。只要人有同情心、愧疚感、这些善良的品质，或者有自卑情结，一旦遇到这种精神控制成瘾魔爪就会遭遇心理煎熬。

   精神控制并不是只有精神脆弱的人才会中招，更多的时候，他利用的是你的善良，你的某方面的弱点，甚至你的懂事顺从和听话。

 面对精神控制者，我们该怎么保护好自己和家人呢？

1.学会及时识别发现,及时远离

   不是所有的人都是精神控制的恶魔，但是总有一些人有意或无意的在自己的黑暗角落做错一些事情，那我们就要学会即及时发现，及时远离。

   在"精神控制者"的世界里，控制和利用他人是处事第一法则，他们在遇见问题的时候，一味的责怪他人，强词夺理，任何时候都充满敌意，看不惯别人，只会打小报告，很多时候都是，尖嘴搏舌，没有共情，为了达到目的不择手段，他们都是属于"控制者"。

   他们会无情的操控他人，甚至把人物化，在他们眼里别人只是他们利益棋盘上的棋子，任由其随意摆布，面对他们，首先我们要做的就是毫不客气的把他们踢除出我们的人际圈子，及时发现及时远离。

   我们生命中会遇见很多人，会与很多人打交道，我们会遇见好人，会遇见恶人，这都是很正常的，但是我们要学会筛选，要在相处中学会趋利避害，遏制问题的源头，这才是避免危险的最佳方法。

   2.学会建立自己健康的边界，勇敢拒绝

 有时候我们会遇到这类人，他们对其他人，没有基本的尊重以及爱护意识，会经常跨越你的边界，比如没有征询你的意见就做某种决定，不经你的同意乱翻你的东西，或者是强制性的要你按照他的想法去做事生活等等，这个时候一个健康的边界感就是人际关系的基本保障，是个人规定他人如何对待自己的基本准则。

 若发现有这类人出现在身边，就要明确的告诉侵犯你准则的人，或许不会有效果，甚至控制者会对你产生不满情绪，但是依然要告诉你的准则，因为这是属于你的人生，你的感受没有人有权利去剥夺它。

人际界限不清的话，会很容易接受暗示别人说什么他不会理智的分析，而是盲目接受，这个时候，我们应该明缺拒绝，或许拒绝别人你会产生内疚感，但是要了解建立自己的个人边界是出于对自己的负责，拒绝别人的原因是对方越界了，突破了你的底线，这样一来自然就减轻了我们的内疚感，同时呢也告知对方自己的底线在哪里，防止对方的越界。

  3.及时寻求他人的帮助

  很多来访者在遭受控制时会痛苦，恋人的指责，贬低，要挟，最后不得不找到心理工作者，这是最好的应对方法，同时也可以找可以信赖的朋友寻求帮助，包括父母老师等。

  千万不要选择一个人承受，就像自杀者包丽，如果她及时找到专业的人来帮助她，或许，结局就不是以她付出生命为代价了。

4.做更好的自己，远离自卑，修通自信

   控制者的人通常需要通过经常性的贬低羞辱他人来满足自己膨胀的自我意识，甚至他们还会把自己犯的错误赖在他人的身上，因为“控制者”没有办法面对自己会犯错这个事实，所以我们要做的就是别把他们的话太当真，不要因为他们的评价而相信自己有那么糟糕。

  因为他们贬低和侮辱的，其实只是他内心自卑和自愿的投射，就算不是你换了一个人，也会不断的受到他们的指责和攻击，他们不是依据你的所作所为，而是他自身的感觉。

  我们要学会爱自己，如果你因为原生家庭的教育和引导不当，自卑，顺从，听话等原因听信了控制者的话，怀疑自己，请一定要第一时间想办法修通自己的自信力,成为更好的自己。务必重视自己的心理成长和健康。