【百日更】3/100 滚去减肥

今天早起翻了翻朋友圈，看到俱乐部半年一次换届团队的合影。突然意识到我已经好久没有在朋友圈里发过自拍照了。

不是没拍过，而且每次看到照片里自己的大圆脸，都不忍心荼毒朋友圈的良民。

因为胖很多衣服都穿不出效果，前几天去买衣服，服务员说给你找个180的吧，我摇摇头说190的吧。

刚结婚的时候才135斤，几年过去，已经飙升到了175斤，历史峰值。

空腹净重

还有一个隐痛，就是满爷马上就要去幼儿园啦，亲子活动拍照留念的时候，不想让满爷看到一个肥硕的爸爸站在他身边。

于是我给自己订了一个减肥计划。

工作日每天中午跳绳2000次，分为200*10组完成。每半个月增加500次。四个月过渡期，直到每天5000次固定不变。

期间配合适量的力量训练：哑铃5组，每组8次。

当然，作为一个吃货，必须严格控制饮食。

目标重回135斤。

不达目标不换标签