28日第一次运动

整天喝了2L的水。快走了18分钟，跑了五分钟。天气很凉快，并没有多热和大汗淋漓。

回来的时候，已经累的不行。本来想加班，一觉睡到了现在。

希望自己能坚持。每天能有中强度的有氧运动半小时。一会吃了早餐准备在家跑一会。

要乐观向上的去直面一切。不管都少困难，总会解决的。

买了小电饭锅和各种杂粮。控制嘴，迈开腿。不怕不怕！