《自控力》——如何善用原始本能？

如何善用原始本能？

在意志力挑战获胜的关键，在于学会利用原始本能，而不是反抗原始本能。

今早在读到《自控力》这本书时，所谈到关于原始本能和自控力之间关系。我们常常觉得自己自控力很差，想减肥的不能管住嘴也很难迈开腿，为什么？

因为我们和原始本能在抗争！

谈到原始本能你会想到什么？食色性也？进食、繁殖、竞争、安全等等。

为什么管住嘴很难？

在原始社会中，作为猿人是有上顿没下顿的，那时只要有摄入热量的机会，假如发现了一颗果树，那一定是要吃到饱为止。这个果树的附近还住着其他的采集者和捕食者，你不知道这个果树的果子什么时候就没了，所以竭尽全力的补充。

这也是为什么，现代人对糖分和热量会如此热衷的原因，明明超出自己的所需，也会吃着停不下来，这是生存本能遗传下来的。我们在控制自己忍住不继续补充热量的时候，是和生存本能在抗争，因此常常容易失败。

同样，书中还有个另一个有趣的观点。

生存本能并不是总是对我们不利，像恐惧和厌恶，现在上台演讲人们会产生恐惧，这也是原始本能遗传的，当站在台上被一双双眼睛盯着的时候，你会感觉紧张和恐惧，因为在原始社会，很可能是被一群狼盯着，所以紧张会刺激你逃跑想逃避。

而有恐惧，同时也能保护自己，远离伤害。

例如你看见蛇会害怕，不会去摸。你站在高空会紧张害怕，不会随便乱蹦乱跳。

例如你逛商场看见一个商品，充满吸引力，原始本能告诉你：“买下它”！而当你看到价格时，吓了一跳，这里价格过高的惊吓，也让我们没有去做冲动的购买决定。