Day 2412：学习

来自冯雪

1. 人体是能量守恒系统，减肥必须打造能量缺口。

2. 不存在任何一种神秘物质或方法，可以超越能量守恒将脂肪消耗掉。

3. 想要增加能量消耗，只有运动和日常体力活动我们能控制。

4. 想要长期减少能量摄入，记住十二个字：合理碳水、严控脂肪、补充蛋白。