年轻人的间接性颓废如何自救？

我一直相信一个道理：能量是守恒的，今天的斗志满满必定会有一天颓废堕落。

谁都会有颓废的时候，就连机器都有报修的时候，我们能做的，就是在颓废的时候尽快让自己重振起来。

今天想和你分享5件小事，拯救你的间接性颓废！

1、离开那个让你颓废的地方

破窗效应告诉我们，环境中的不良现象如果被放任存在，会诱使人们仿效，甚至变本加厉。

环境是一个极其重要的因素，所以才有了「孟母三迁」。

颓废的时候，逼着自己离开那张舒服的床和沙发，收拾好自己，然后去一件有格调的咖啡厅或者图书馆，陌生的环境会让你变得谦虚和简单，周围的人在埋头苦干也会让你理所当然地参与其中。

2、看书找方法，推荐书单

作家杨绛说过这样一句话：“你的问题是书读得太少，而想得太多”

关于为什么要读书，在我主页置顶的一篇笔记里有最好的答案！

推荐几本在颓废时也能读的进去的书，而且读完会对你帮助很大。

《向上生长》作者：九边

《颠覆平庸》作者：彭小六

《少女，请回答》作者：张晓晗

3、看电影找榜样，推荐影单

在我看来，看电影是最舒服但又能让思想升华的一件事了，每当我颓废什么都不想干的时候，我就会打开我最喜欢的几部电影，再重新刷一遍。

看电影的时候，你会忘记了自己，把自己完全代入角色，再回到现实世界时，会更有力量。

和大家分享三部我颓废时爱看的电影：

《当幸福来敲门》

《激战》

《荒岛余生》

4、运动让身体充电，推荐方式动作

经常运动的人总是很有活力，这是有原因的。

运动可以促进身体多巴胺的分泌，使人保持愉悦的心情；

运动可以改善神经系统的调节功能，可以有效地抗抑郁；

运动还可以让身体和大脑重启，然后充满电继续耗。

每当我颓废或者压力大的时候，我就去健身房撸铁，挑战重量，给自己充电。

如果你觉得最近情绪不好，有可能就是缺乏运动的表现。

5、写日记跟自己对话，问自己几个问题

写日记，是认识自己的一种最好的方式，通过与自己精神世界的对话，弄清楚自己的情绪和想法。

我一直保持写日记的习惯，当我颓废的时候，我会通过写日记的方式明确地问自己几个问题：

①我现在的状况和感受是什么？

②我为什么会变成这样？（一步步了解背后深层次的问题）

③我可以通过什么方法摆脱现状？

真实地、毫无保留地回答这些问题，与自己进行深度交流。

王阳明说，向内求索，向外探究，缺一不可。

我们更缺少的是向内求索，即内省，而写日记便是最好的方式。

最后，分享一句话：

上帝只能拯救能自救的人。

所以，在你颓废的时候，不妨试着做这5件小事，你一定会好起来的，加油！

我是阿子！下期见！