不跳槽工资就涨的特别慢，容易出现倒挂，就算级别是升上去了工资仍然很低，这种情况在职场上很普遍。就拿我身边的例子，跳过槽的人工资基本上是没跳槽的人的一点五倍，甚至两倍，做的工作内容也没两样。这显然很不公平，可也无法改变现状，情况就是这么个情况。

练好漂亮字：

做好丰富菜：

大米，菜包，茄子，青菜，皮肚，木耳，胡萝卜，鸡肉，苹果，雪菜，毛豆。

勤锻炼：

健步走三公里。可能是好几天没运动了，今天走了三公里，速度还挺快的，再加上来回上下班开车两个多小时，回家之后腿特别疼，睡完一觉之后还没休息过来，小腿就很疼。看来年纪大了，运动需要循序渐进，还不能中断。长个记性了。