普通人如何能开始自律生活

                                                                                           心态的改变

我的一个朋友从读书时代开始，总是最后踏进教室的。上班的时候也总是踏着打卡的时间的，以前周末偶尔问起在家做什么，每次回答都是葛优躺。

可是最近的她有些不一样了，每天我能看到她的早起打卡，天天都是6点。有一次，我好奇的问到，六点起床后，干什么呢？

她说，她看书，运动。

偶尔聊天，我问到最近在干什么。

她说:每天都好忙。除了工作外，还要不断的学习，然后利用工作外再做点兼职，赚点外快。恨不得24小时能变成48小时。

我很奇怪，怎么她会有这么大的变化。

她说：“有天她看到一句话：其实人的每一天都是一个生死轮回的缩影。睁开眼就好像生命的开始，而晚上闭眼睡觉好像进入了死亡。每天睡觉前都不知道明天是否能睁开眼。所以睁开眼的时候，就想下今天要如何度过。”她被震撼了，觉得自己这几年简直就是在荒度自己的时间，从那刻开始，她决定改变。

把今天当作生命中的最后一天来过。

                                                             仪式感

作为一个普通人，当我们下定决心开始改变的时候，是需要仪式感的。

仪式的开始当然是早晨。一日之计在于晨嘛。

早起后干什么呢？推荐《终身学习》中提到的方法：感恩，冥想和运动，学习。

感恩所有需要感恩的事情。

感恩父母给我们生命，感恩父母帮我们带孩子，感恩孩子来到我们的生命中，感恩给予工资的老板，感恩不计较我们时而坏脾气的同事，感恩农民为我们提供了好吃的大米，感恩空调的发明者，不让我们觉得那么热，感恩今天的自己，又比昨天进步了一点，感恩生活中的经历让自己又成长了一点。感恩时光虽然过得很快，但是我们还是可以追的上。

运动，成为一份每日的工作。

运动的理念已经慢慢在普通人的头脑中普及开来了。这应该感谢那么明星。最近几年明星运动的视频照片随处可见，这也让我们越来越关注运动。

运动的种类分为有氧和无氧运动。有氧运动是天天可以做的，而无氧运动最好是一周三次。像慢跑，健身操都属于有氧运动，像跳绳，机械，属于无氧运动。为了避免枯燥我们可以一周进行不同的运动。在这推荐PUMP  IT  UP一套非常老但很经典的健身操。

学习，每天都进步一点。

最近听的最多的一句话就是人要每天发现昨天的自己是有多笨。

我们的电脑会升级，会更新，那同样我们的知识也会不断更新，那我们有什么理由不去更新我们的知识呢？

我的周围有一些朋友想着几十年后如果自己老了该怎么办

我们与其把时间花在未来的担忧上，不如现在就开始努力的去掌握更多的技能。只要自己强大了，那么未来只会更好。