内感官能力提升方法

人的外感官有五种：视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉。内感官只有三种：内视觉、内听觉和内感觉。三种内感官充分地发展，是内感官能力最好的境界，是一个人提升能力的方向。事实上，三种内感官充分发展的人，思考更全面，解决问题、理解事情的能力都会比较强。

提升内视觉的方法

1.在周围的环境里找一些可以计数的东西，例如台阶、天花板上吊灯的珠子、百叶窗的条子等，用眼去计算。上课时用眼去数座位上的人数。观察路边的花草树木，室内张贴海报等。

2.坐公交车时，先有意识地看看眼前的景象，然后闭上眼睛，在脑海里把景象里的事物逐一呈现，每有困难便睁开眼睛看一眼，再闭眼在脑海里描绘出来。同样适用于大型集会、培训等场景。

3.每有休息的时间便用内视觉想象某些人或物的模样，细节越多越好。

提升内听觉的方法

1.在任何地方，每有机会便注意环境里的声音，逐一分辨那是什么声音。

2.说话时，有意识地注意本人的声调。

3.听别人说话时，有意识地从说话者的声调中感觉他内心的情绪状态。

提升内感觉的方法

1.每有机会便注意本人内心的情绪感受状态，并且在心里用文字进行描述。

2.注意本人身体的本体感觉。开始尝试这个练习时，可以一处一处地与身体各处的感觉联系起来。

3.与众人同处的时候，注意你的身体对每一个在你身旁的人的感觉及反应。