想要减肥，千万别被体重的数字欺骗

相信很多需要减肥的朋友，非常在意自己的体重恨不得一天称好多次，如果每次都能轻一点就开心死了。但是有的时候会发现连着好几天体重一点也没有变化，有的一天中不同的时点称体重都会有变化，这是怎么回事呢？

会不会怀疑是体重秤坏了？你怀疑过吗？其实不是这样的真正的原因是我们称体重的时间不对，体重在不同的时间会有1-3公斤的变化都是正常的现象，早晨称体重才是最准确的，所以你不要被称上的数字骗了。

因为不减肥体重只能增不会减少的，所以减肥才是王道。

无论胖瘦，似乎世界上没有女人不在瘦身的。能够不顾一切，尽情享受美食的人基本没有。因此各种瘦身方法、瘦身秘籍应运而生。伴随着每天不断产生的瘦身方法，只要哪种一流行，并将引起一场狂热跟风。

人们前赴后继地往里面砸钱,投入精力,时间一长,见到没效果,又纷纷摇头,继而转投下一个瘦身方法热潮里。但不能否认,就此成功的人也有。可是为什么总是眼看着别人一个个瘦成一道闪电,我却不行呢?

只要跟着做,包你一个月瘦5kg”,“不用节食,你一样能瘦”。

相信这些话谁都听过,也半信半疑过。你是否也常想“要是那样的话,我好像也能坚持下来,只要熬过这段艰苦时期,就能变瘦变美啦”?

但事实是,理论上可行的瘦身方法,实践中却不可行。下定决心开始以后,最后也可能因为三分钟热情而草草收场。但是瘦身失败的原因真的只是因为你意志不坚定吗?

我们经常会因为某天觉得好像长胖了,就立刻跑去称体重。看到数字没有变的话,就立刻长吁一口气。若是数字变大了,不管三七二十一,立马投入瘦身中,跟随当时流行的减肥方法,胡乱减一气。

最后再重回体重秤,看到掉了几千克就立刻欣喜万分地庆祝瘦身成功了。殊不知这耗费了大量时间和金钱减下去的,到底是脂肪还是不该减的水分呢?这边你在因体重掉了高兴的同时,却不知道另一边自己的身体又回到了重新长肉的状态中。

现代人太在意体重这回事了。无论是脂肪,还是水分,又或者是身体里的其他营养成分,只要能减轻体重的,一律都会被认为是瘦身成功了。大部分的瘦身方法都不顾及这点,利用人们希望在短时间内迅速瘦身成功的心理,吸引了大量关注。

人们往往被这种体重减少的谎言所欺骗,在复食阶段,身体重新摄取被减掉的营养,又长出了新肉。随后就又陷入了“长胖一减肥一长胖”的死循环。

大部分人做错的都是这件事,都觉得“长了多少肉体重就会增加多少,瘦了多少体重就该减多少”。实际上,人们该做的应该是养成易瘦体质。

瘦身不意味着瘦成干瘪的身材,而是应该塑造健康的身体。如今为了变美不惜用一切办法变瘦,倘若让人们为了健康而瘦身,恐怕没几人能听得进去。只是若以健康为目标去瘦身,反而能自然而然地瘦下来,得到更好的效果。

为何要执著于今天瘦了多少,明天胖了多少呢?

并不是体重轻了,脂肪也就没了,体重并不是衡量胖瘦的唯一指标,请不要再被它骗了!