宝宝开灯睡觉好吗？

🌲经常有宝妈问到:“我家孩子刚刚出世的时候其实每天晚上都是关灯睡觉的，可是现在7个月了每天晚上都变得好闹腾，我想开灯睡觉请问晚上开灯睡觉对孩子的身体会不会有影响”？🙀

🌳许多妈妈为了更方便照顾孩子睡觉，通常睡觉时会开一盏小灯，但其实这对宝宝是有一定影响的，因此不建议宝宝开睡觉。

虽然小宝宝🏻没有日夜的概念，但是我们需要帮助他渐渐养成日夜节律，日夜节律的养成方法之一就是用白天黑夜的光线不同来区别。

🌿婴幼儿对环境的适应能力远远不如成年人，如果夜间睡眠环境如同白昼，孩子的生物钟就会被打乱，不但睡眠时间缩短，生长激素分泌也可能受到干扰。

我们的大脑中有内分泌器官叫松果体，它的主要功能是在夜间当人体进入睡眠状态时，产生大量的褪黑色素。褪黑素可以抑制我们人体交感神经的兴奋性，使我们的心脏得到休息，并能起到杀死癌细胞的作用。

🌱开灯睡觉会导致褪黑色素的分泌受到抑制，严重影响到宝宝的睡眠质量，大大降低人体免疫力功能，还会可能造成宝宝易惊醒的情况。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。

🎋宝宝睡觉开灯增加宝宝患近视的几率，长期在灯光下睡眠的孩子不仅睡眠质量差，还会成倍增加患近视的几率。长久在灯光下睡眠，还会影响孩子的眼部网状激活系统，对孩子的视力发育不利。因为持续不断的光线刺激对眼睛伤害很大，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。

🎋如果宝妈是怕宝宝怕黑而开灯，那么宝妈要改变这种意识，清楚意识到开灯睡觉的危害，而且应该从小给宝宝养成关灯睡觉的习惯，这样宝宝更容易不怕黑。也可以当宝宝已经睡着了后再将灯关上，一定要养成孩子关灯睡觉的好习惯。

🎋注意：这里的灯光不仅仅说的是平时开的灯，还指那些微弱的灯光，如宝宝的小夜灯，床头灯一类。如果晚上需要观察宝宝，小夜灯使用完记得关掉哦~