[得到]《完成目标的四个建议》

你说，日子怎么就这么不禁过呢？仿佛2018年新年计划的制定就在昨天，可是，300多天已经永远离我们而去了，再过三十几天就要到2019年了！

在这2018年的年底，你的年度目标达成了多少？Ted网站上的一篇文章，提出了4个帮你实现目标的建议。

一、梦想恒美好，计划永拖延。

第一条建议，定义你的恐惧，而不是你的目标。

试着回想那些半途而废的经历，是什么阻碍了你？你当时在害怕什么？作家蒂姆·费里斯（Tim Ferriss）建议，你可以梳理一下，如果你失败了可能会发生的最糟糕的事情，然后把这些恐惧写下来。然后思考，如果它们发生了你应该如何应对。费里斯说，这种做法可以帮你建立信心，让你相信，自己对可能发生的后果有了掌控感，打破总是半途而废的循环。

二、全力以赴，做最好的自己。

第二条建议，放弃“还好”（fine）这个词。费里斯说：为什么你的目标落空了？也许是因为这个词：“还好”。有时候我们会告诉自己，我们已经够努力了，事情还没有那么糟。当你的工作目标没有实现，长胖了10斤，这个词会对你产生一种催眠的效果，现在这种状况还好，我们没必要那么努力改变自己。

把目标分步骤定成容易完成的小目标，每天保质保量完成，持续努力，相信时间的力量。

三、对自己的想法保持好奇，挖掘阻碍的原因。

第三条建议，好奇地研究你的障碍。有的时候，你会发现自己会被脑海里一个小小的声音左右：“接下来的一天，干脆把这部电视剧看完吧。”精神病学家贾德森·布鲁尔说，这不是我们需要对抗的想法，而是需要研究的想法。

布鲁尔认为，好奇心是避免分心的最佳武器。当你发现自己在拖延的时候，你可以好奇地研究一下，自己的脑海里正在发生什么，是无聊、害怕、还是沮丧？这个过程可以帮你找出需要解决的问题，重新走上正轨。

四、发掘并研究接近成功的经历，让成功来得更快。

第四条建议，拥抱所有接近成功的经历。在每一次成功的背后，都有过无数接近成功的尝试，那些接近成功但却最终失败的经验都是有价值的，它们展示了哪些做法是有效的，哪些做法可以改进，让你有机会进行迭代。

希望以上观点，能帮你更好地实现目标。