中原焦点团队杨小杰坚持分享第23天2020-9-9

人在生活中经常会产生一些“负性情绪”，比如：愤怒、忧虑、郁闷、恐惧等等，这些情绪在调动人的生命能量，解决生活中的困难，实现自己的特定需求方面的确很有好处。由于它有利于生命个体的正常存在，因此，心理学上把它叫做“心理防卫”。

表现特征：愤怒、忧虑、郁闷、恐惧等等。

防范措施：

1、首先，应该正确认识压力，主动调节情绪。

2、第二个调节负性情绪的方法是适当宣泄。

1）倾诉与交流。

2）哭泣流泪。

3）文字宣泄。

3、运动，旅行，散步等。