念经：不生气不生气……

生气都是因为别人说自己不好！我们不能接受别人说我们不好，即便真不好！被赞美时谁会生气呢？要是人人都能不指责别人多赞美，就没气生了！可惜人做的正相反，指责多，赞美少，对错误认识的少，辩解的多！

一听到否定，就像打开水龙头的开关水流出来，那些否定，打开了我们身体的生气开关。那个开关应该在耳朵里，受到否定性语言刺激就开启。

胖子因为你说他胖生气！记性不好的因为你说他找不到东西生气！笨的因为你说他笨生气！

圆圆原本很喜欢肚皮舞！每次课都不落下！也不知道怎么听说教练说她胖了，反正她觉得是教练说了，去找教练理论：你凭什么说我胖？教练说她从来不说人胖瘦，教练怎么能随便议论学员呢！从那次问话生过气以后，圆圆对肚皮舞课的兴趣就没了！

我们很多时候喜欢一件事是因为喜欢做这件事的人，和他在一起感觉愉快！就像学生喜欢上自己喜欢的老师的课！喜欢老师，课的成绩就好，讨厌老师，成绩也差！一旦和某人生气，不喜欢某人了，就对共事造成不良影响。所以生气不仅让人心情不好，还会坏事！

各种关系中，生气最多的还是夫妻之间！因为夫妻一开始是相互最喜欢的人，你喜欢我我喜欢你走到一起，成了最亲密的人后整天相处，能够随时全面发现彼此缺点！

人的一个弱点就是看到别人的缺点要说！在夫妻之间能最清楚的看到彼此的缺点！你怎么把钥匙放这了？一会又找不到了！喝了奶，杯子怎么不刷？瞧你又到客厅梳头，满地都是你的头发！听的人心里不满啊，这么点事整天唠叨，也说对方一二三四五点不是！不出三言两语对吵起来！这样的局面很常见，总是伴随着一方的指责和另一方的辩解！人就是有毛病还不乐意让人说的物种！而且辩解几乎是条件反射！毛病这东西，别人不说可能自己会改，被说了未必能改！改不改的了主要在自己想不想改！

我是一个毛病多的人，而我爱人是一个一点毛病都不放过的人！我们一直在指责争吵辩解生气中度过了很多年！直到我慢慢意识到生活中有那么多美好的事没时间做，不能老把时间浪费在为鸡毛蒜皮的小事生气上！

要么爱人别再指教我，要么我不再辩解虚心接受改正错误，否则要争吵到死了！

我决心改掉被爱人指责时辩解生气的习惯！下定决心后，每次生气了，就自言自语，不是决心不生气吗？怎么又生气了？不生气不生气不生气，随他说随他说，他说的对啊，自己注意下次不错。已经错了得让人说，憋住不还嘴不生气，重复念叨不生气，提醒自己忍耐。慢慢的次数多了就能憋住了，不那么费劲了。几乎能够屏蔽了爱人的声音，只看他嘴在动！爱人以前说我犯了错还不虚心接受批评， 是厚脸皮机关枪打不透的主，现在改不改单说，说我态度见好！我已经有进步了！以后爱人会发现，说我的机会会越来越少！

不生气的时候，情绪就会变得稳定！不会因为别人说三道四而情绪起伏！

想开了，凡是能说的着你的，都是你的亲朋好友！不熟识你的人不知道你的缺点！可是别人说自己不好，自己就是不愿意承认还生气！如果能承认自己的不好，就不会那么生气了！

出自恶意的贬损，另当别论！恶狗咬你，你不会去反咬一口，也不会生气。你会躲开那畜生，也可以拿起大棒子把它打跑！不管怎样，说你不好的人出于善意还是恶意，都不必生气！

话虽这么说，实际中，一挨说就会不由自主火冒三丈。不生气是需要反复修炼的！首先，要肯定自己，有点毛病是正常的！不能不让别人说！别人说，你不能缝了人家的嘴！但你自己在意不在意，是否生气，可以自己说了算！

只要打定主意不再生气，每次生气时学着劝自己，可以说出声来，小声自言自语，“不生气说好了不再生气，不许生气了，少说两句闭上嘴，左耳朵进右耳朵冒。嘴上少言语心里不生气。”像念经一样嘀嘀咕咕的，基本就听不到对方说什么了。如此反复多次，那些让你生气的话，基本进不了耳朵就销声匿迹了。

不生气需要修炼，每个人都可以找到自己的方法。我已经找到，对我很灵验，那就是念经般的自言自语，重复不生气不生气不生气，一直念到真的不生气气消了。以后注意下，大概嘀咕多少遍，气就可以烟消云散了！哈哈，学会不生气了！生活多美好！