专注于眼前

      这两天宅家，得以长时间静心练习。深切体会到专注于眼前的重要和妙处。

      忙的时候或动的时候，一般很难觉察到自己的思维和想法。静下来的时候，你才能清楚地看到你的念头或想法是多么的庞杂或复杂。

    不信，你可以试一下，闭上眼睛几分钟，身体眼睛耳朵关闭了，你就可以清楚地觉察到你的头脑像在开运动会，一刻不停的转着。而且都是些胡思乱想，似乎不受你控制，不停地转，东想西想，自己都不知道在想些什么。有过失眠经历的人最清楚这种感觉。越睡不着想法越多，越多想法越睡不着。

      念头像调皮的孩子，总在跟我们捉迷藏，你想抓住它总也抓不住；念头像根绳索，总牵着我们，越想摆脱越摆脱不了。

    而且，你深入地定下去，你会发现这些念头不知从何而来也不知去往了哪里，在云里在雾里，却又总在影响你消耗你。

    这些意识念头很顽固很狡猾很可爱，睡着了它依然在活动，所以大家都会有梦。

      怎么办？很多先贤大德给我们趟了路，指了方向。

      “香象截流”。就像大象过河一样，直接把水流截住。不思过往，不念将来，直接拉回当下。你会发现，那一刻你无比清净清凉喜悦。

      观呼吸。念头是怎么产生的？在呼吸之间产生的。当你关注于呼吸的时候，念头也消停了不少。

      ……

    还有八万四千种方法。

      不管哪一种方法，专注于眼前，专注于当下，你的能量就会迅速集中，会获得一种宁静的力量。这大概就是“活在当下”的智慧与妙处吧。