在家远程办公越来越瘦

今年是非常特殊的一年，过完年来了南京，假期延长一次又一次，最终还是继续远程办公。

刚开始时，对在家远程办公觉得新奇。看电脑累了，就可以在沙发上坐坐，甚至在床上躺躺，还可以一边吃东西一边操作电脑，这样的日子真是太惬意了。慢慢的，觉得还是办公室好，因为在家的办工桌吧高度不适合，椅子吧也不是专门办公的，最要紧的是，做着做着事就变成了刷手机新闻了，效率很低。

还有隔离期间，半个月不能出房间门，心情多少有点郁闷。长期不怎么动，身体也不适。对于每天送到门口的盒饭，也没了胃口，吃一顿饭，到晚上睡觉了感觉还没有消化。晚上失眠，难以入睡，胃胀口干，整个人精神状态也不好了。有一天想起来以前吃过一种中成药，归脾丸和逍遥丸，可以去肝火，调理脾胃。再后来，觉着药太贵，我先自己运动下，看看效果如何。我的做法是这样的:晚上在房间内慢跑三千多步，至少二十几分钟，一定要跑到微微出汗。白天多喝点咖啡和绿茶红茶之类的，咖啡最好是纯咖啡不加糖很苦的那种眉室友给的，虽然苦，但效果很好啊。效果就是不用吃归脾丸调理了，可以好好睡觉和吃饭啦。

另外，在饮食上，坚决不吃辣椒，晚餐尽量少吃，基本是燕麦牛奶和水果。通过这段时间的饮食改变和运动，胃胀气消失了，心情也好了，后来隔离结束了，偶尔也会出门在院子里溜达一圈。至于睡眠，睡前不要想问题，啥都不要想，心静了自然就能好好睡觉。

来南京这半年多时间，吃过好几款不同品牌的燕麦片，质量还不错。一是日本的卡乐比麦片，水果片比较多，我觉得吧，可能大部分人吃会觉得水果干太酸，燕麦片不容易泡发。二是英国产的瑞士风味复合麦片，我买的是咖啡味的，可可豆味儿有点浓，里面还有葡萄卡，燕麦片容易泡开。三是澳大利亚产的原味纯燕麦，原汁原味的燕麦片，有种天然的小麦香味，很薄一片容易冲发。小时候最喜欢桂格和西麦的原味燕麦片，后来有段时间还喜欢雀巢的牛奶燕麦，奶味儿特别香。现在想要尝试下不同国家不同品牌的燕麦，比较下到底哪家的最适合自己。附上几张照片，国外的确实贵些，也算是物有所值吧，我都是趁超市搞活动时买的，比较划算。

在江南地域，口味也渐渐入乡随俗的变淡了，这样才能适应地区气候，哈哈，更重要的是，清淡饮食真的让自己越来越瘦了。