《你不是迷茫，而是自制力不强》读书笔记六

1、 你内心里越是渴望得到的事物，越是能激发你在获得该事物方面的自制力。这是一条重要的原则，我管它叫“渴求原则”，自制力修成的很多要诀和练习，都是根据这条原则而制订的。

2、 很多人都有 “迷恋重大改变”的毛病。所以我们总是会说，等我结婚了就按时回家吃饭，等我换了一份工作一定要努力，等我有钱了一定要买更有品位的家具……可是你明明现在就可以做到的，为什么要等那个不知道什么时候会出现的重大改变呢？

3、 不管什么时候，什么事情，强烈的求胜意志能带给我们强烈的自制力，强烈的自制力能带给我们赢的结果。

4、 你要懂得一点，梦想和信念是你最好的精神力量，使命也是你的动力来源，它们都能对你的自制力起到决定性的影响。我甚至可以断言，你能走到哪里，取决于你是否拥有梦想，并明确你的使命。

5、 通过每周对五项内容进行一次小结，可以检验自己的自制力，并且随时巩固它们。第一、坚定目标，想想有没有因为困难退缩的念头？；第二、控制冲动，想想这周有没有后悔的行为？第三、保持激情，想想我现在状态是动力十足吗？第四、规避干扰，想想这周有没有拖延或者注意力不集中的情况？第五、排除负面情绪，想想有没有频繁出现负面情绪并且不能很快走出来？