焦点日记第58天 2021 8 10

1最近有什么事情困扰你吗?发生了什么?

2如果这个事件解决了，困扰不存在了取代它的是什么?

3假如你的目标实现了，你希望谁能看到，看到什么或听到什么?还有谁?

4这个方面，有哪些向好的方面发展的迹象?以前你做得最好的是哪一次，你是怎么做到的?

在群里，看到焦老师发的这组问句 ，不知不觉被吸引。从头答到尾，特别好捋清了自己最近的一些困扰。在焦点团体中浸泡 ，随时都会有惊喜等着我，如同淘宝。只要敞开 ，所需资源会源源不断的流向自己，很如意，想啥来啥⊙∀⊙！

当自己“不接纳”时，“接纳自己的不接纳 ”与她共处 ，起码有看见和共处 ，这就是接纳的开始。一点点的慢慢来就好啦！将自己对怒 恨怨恼烦 的程度减少半格是我接下来的目标，加油＾０＾~

      感恩所有！