女孩，你还没有减肥成功吗？

      三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月伴侣没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥！十月相亲累，十一月没人陪，十二月无三围，一月更悲催，二月不知谁。

      减肥的理由千千万，总结起来就是为了健康和美丽。女孩儿们也纷纷加入了减肥大军，偏胖型想成为标准型，标准型想成为美体型。

      理想是丰满的，现实却是骨感的。我身边减肥的人也很多。七大姑八大姨、同学、朋友，几乎都在叫喊着要减肥，可是真正减肥成功的人又有多少呢？极少数。

女孩，你还没有减肥成功吗？

      关键词：坚持。

      室友A，从大一开始就整天嚷嚷着减肥，事实上她也行动了，早上起床先来一杯大麦若叶青汁，三餐正常吃，据她说多运动才是健康的减肥方式，为此她还办了一张健身卡，计划是天天都要去，减肥的同时还能看帅哥何乐而不为呢？不仅如此，她还下了keep来辅助练习。有时看着她在宿舍折磨自己的样子，我都不禁感叹，好刻苦！过了一个周左右，她消停下来了，我很惊讶，计划不是安排得好好的吗，怎么突然终止了呢？她的原话是：“嗨呀，我每天这么大的运动量，一个周下来，根本没有成效啊，而且每天真的很累，算了，我这样也挺好，感觉也不是很需要减肥，我放弃。”她真的放弃了吗？实际上并没有，有时候碰见漂亮的衣服穿不下或者看见喜欢的男生，她又会打鸡血似的锻炼几天，可是结果总是不变，周而复始，日复一日。

      小tips:

      我室友这种情况，就是典型的没能坚持下来，其实她有了健身的计划，保持正常的三餐。长期坚持下来，是会有效果的，可是她三天打渔，两天晒网，尽管隔一阵子也会训练，可是并没有用，她也因此陷入了减肥的怪圈。觉得自己一直在减肥，可是怎么也减不下来，长期这样，她会对自己产生怀疑，觉得自己不能减肥成功，这样她的减肥动力就减小了，形成一个恶性循环。

      关键词：健康合理

      我一个朋友是一个典型不爱动的人，能坐着就绝不会站着，能坐车就绝不会走路。有次拉她陪我逛街（很诧异吧？这样的人居然会逛街），走到商场门口就说要去喝奶茶，我想着卖杯奶茶在那儿边走边喝也好。可是，没想到她拿了奶茶就在那儿坐着，任我怎么拉都不起来，我也起醉了。最后，我一人去逛了商场，买了衣服，她一直坐在奶茶店等我。她是不可能用运动的方式来减肥的，于是，她就逛吃减肥药，喝减肥茶，一个牌子不行就换另一个牌子，她的结果比较惨，不仅拉肚子，内分泌也失调了，早上梳头，头发一把把地掉。

      小tips:

      其实减肥药、减肥茶还是有一点点效果的，但是只有吃了东西，就会特别容易反弹，我有个认识的阿姨体重是112斤的时候就嫌自己胖了，于是每天去小诊所敷减肥药包，加上控制了饮食，效果确实挺好，可是药一停，她恢复正常的三餐，现在已经130斤了，想再减下去了挺难了。所以，一个健康的合理的减肥计划是必需的。

      关键词：正确的心理暗示

      我是个平时比较爱吃的人，就是在饭桌上即使吃饱了也不愿意下桌的那种，家庭聚餐我永远是最后下桌的。时间一长，我的胃就被撑大了（民间说法），我经常都是处于肚子是撑的，嘴巴仍是不停的。对于我来说，减肥过程中控制饮食是必要的。可是，就如大多数人一样，我熬不住啊，随时想吃东西，有时饿得心慌，想着放弃减肥好了，有时又想着多吃一点点不会胖，来为自己贪吃找借口，所以，有一段时间，我减肥陷入了瓶颈期。

      小tips:

      减肥计划一定要严格执行，控制饮食的过程肯定是痛苦的，这时就需要你给自己做一些积极的心理暗示，过程虽然痛苦，但是值得呀，想想你瘦了，可以穿上漂亮的裙子，去见喜欢的人，这点痛苦算什么，无论如何，相信自己！

女孩，你还没有减肥成功吗？

      减肥是一个长期的过程，你在生活方式上做出的努力，最终都会在你的健康和体型上有所呈现。减肥成功会带给你更多的自信，女孩儿，你值得为它付出。