4km 起步要慢一点
2021-09-25 本文已影响0人
涂凯2019自律
4km跑步，2组700米间歇。
今天有点累。起步发现有点跑不动，于是慢慢到2km身体热起来再适当提速。另外要刻意练习脚掌着地。小腿肌肉耐力。
跑步下午或者晚上，身体状态好一点。早上需要热身，前面2km稍慢一点。身体有一个适应热身过程。起步快了后面就有点跑不动。
4km 起步要慢一点
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