女人开始衰老，身体会出现3种异常，若都没有，恭喜保养得还不错

爱美，是女人的天性，而衰老则是女性最大的“敌人”！

通常来讲，女人比男人更害怕衰老，而在抗衰老方面，女人所做的努力也比男人多得多。

但是衰老，依然会如期而至。

那么，女人开始衰老前，有哪些表现？如何能延缓衰老，让自己看起来更年轻呢？

女人开始衰老，身体会出现3种异常，若都没有，恭喜保养得还不错

1、牙齿变松

牙齿和人体的其它器官一样，也是随着年龄的增长，释放出“衰老”的信号。

一般情况下，女人在中年之后，其牙釉质会变薄，牙齿也开始变颜色；

接下来，牙床就开始出现萎缩，进而牙齿出现轻微的松动现象，开始变形，有缝隙。

所以，女人开始衰老，牙齿就容易变松。

2、月经异常

月经，是最能反应女性身体特点的生理现象。

月经初潮，证明女孩到女人的转变；闭经，证明女人彻底步入衰老。

从第一次来潮到闭经，刻画着女人一生的变化，如果月经从原来每个月都如期到访，而后来月经量忽多忽少，偶尔月经来去无规律，这说明女人的卵巢正走向老化，体内雌激素分泌减少，内分泌紊乱，导致月经不再按原来的套路运行。

这是女性开始衰老的典型标志，保护好卵巢功能是女人一生的责任。

3、肚子变大

女人，到了在中年 以后，很容易出现肚子大，腰围大的情况。

而医学调查数据显示：腰大1公分，寿命缩短1岁。

女人腹部肥胖，易引起冠心病、高血压，增加心脏负担，易发生冠心病、心绞痛、中风和猝死。

女性腰围，最好不超过80厘米。

女人这3件事，做得越多越显老！你有做吗？

1、重妆容

化妆品，是很多女性的最爱，适量使用，确实有很好的延缓衰老作用。

但有切忌不要过度、过重使用化妆品。

研究发现，化妆品中，有某些化学成分，会扰乱体内激素的自然分泌，致使女性更年期提前1-4年。

另外，选择化妆品时，不要贪图便宜，选择一些廉价的、“三无”的产品，最好选择正规厂家生产的。

2、不吃早餐

不吃早餐，已经成为现代人的一种生活习惯。殊不知，早餐才是一天当中，最为重要的一顿。

长期不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。

所以，想要预防衰老，早餐万万不可少。

3、常吃腌制品

腌制的食品中，通常会含有硝酸盐，而硝酸盐，在肠道细菌的作用下，还可还原为有毒是亚硝酸盐！

这不仅会毒害人们的身体健康，损伤肠道菌群；

经常食用腌制品，还会促使女性提前进入衰老期。

女人不想早衰，要多做三事，常按三处

【多做三事】

1、紫色饮食

来源：紫薯、紫米、桑葚、茄子、蓝莓、紫甘蓝等。

紫色果蔬中，一般都会含有丰富的花青素，而花青素具有强力的抗血管硬化的作用，其抗氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的200倍！

常食紫色食物，不仅可以延缓衰老，并且在减少细胞氧化的过程中，保持细胞的活跃度，进而强大人体组织和器官的功能。

2、喝点茶水

桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。

现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳的作用。

另外，桑叶有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

白谷丁，具有广谱抗菌的作用，其叶子有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效。

将桑叶和白谷丁搭配成，白谷丁桑叶茶，饮用，充分利用白谷丁的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以抗衰老、降三高，一举数得。

3、清淡饮食

有报道指出，不良的饮食习惯，是导致衰老的诱因，而且还会伤害胃肠功能。

上面已经提到了，很多女性，喜欢“重口味的饮食”，这会加速女人的衰老进程。

所以，女人想要健康地抗衰老，就尽量减少“重口”，多清淡饮食。

另外，日常食盐摄入量也要有所控制，每日保持在6克以内最好。

【常按三处】

1、按揉脸部

方法：双手在脸部进行上下揉搓，按摩，我们俗称“干洗脸”。

频率：每日一次，每次揉搓5-10分钟即可。

作用：通过手掌和脸部皮肤的摩擦，促进面部的血液循环。

不仅可以舒展面部神经和表情肌，还有助于延缓衰老，减少眼部疲劳。

2、按迎香穴

迎香穴，在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中。

其是美容要穴，用食指按摩此穴，可以加快面部的血液循环，改善面部肤色暗沉、肌肤松弛，延缓皱纹的出现。

3、按攒竹穴

位置：面部眉头凹陷中，额切际处。

常用食指点压，按摩此穴，可以促进微循环，增加眼部肌肤的含氧量和吸收率，延缓眼部鱼尾纹的出现。

每天点压、按揉5分钟即可。