与情绪和谐共处

与情绪和谐共处图一

圣诞夜。几个闺蜜聊天。小柳说，感觉自己平时很能积极面对问题，很乐观。但有时，发现并又不是这样，面对有些问题会脑子突然糊掉，完全运转不起来甚至情绪崩溃。她问我自己究竟是乐观还是悲观，该怎么控制自己的情绪呢？

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关于如何控制情绪，有很多说法，各门各派，意见不一。尤其现在流行所谓正能，那些被称为负能的情绪成了过街老鼠，人人喊打。可能的结果就是，我们的内心也被割裂了，只有乐观不容悲观，只有开心不要伤心，只能积极向上，不能有丝毫消极懈怠。

于是，有时你就会觉得脑子糊掉，转不动了，像被什么东西卡住了，如鲠在喉，心乱如麻。

为什么呢？因为我们没能坦诚面对自己的内心，因为那些被隐藏，被割裂的部分也需要被看到，被听到，需要表达，它们在呼唤你的关注。涉及我们和情绪的关系，我更喜欢用共处，它们无时无刻不在我们身边，围绕我们，浸泡我们，感染我们影响我们。

无论喜怒哀乐，悲伤痛苦，还是烦躁抑郁，都是我们每个人内心最真实的部分。

与情绪和谐共处图二

当你积极乐观时，脑子高速运转，高效做事。之后，或许你的身心需要一个缓冲一个休整，于是，可能你会有些懒散懈怠，这是内心的自我调整，调整你的步伐和节奏，保护你的身心平衡。

如果你是个大部分时候都处于积极、乐观状态的有志青年，就更要允许自己有放松，放空的时段，自我觉察一下身心感受，看看是否斗志昂扬背后，有些情绪其实一直在暗暗滋长。

比如失落，失望，委屈，无奈，孤单，无助，愤怒，惶恐等等，这些感受同样需要及时梳理，疏导，需要表达交流，需要寻求身边的情感支持与安慰，帮你增强代谢能力。

试着给自己些时间和空间，抽身出来，看看哪些场景容易让你被激怒，被卷入，让你情绪失控。然后，坐下来，深呼吸，去充分体会那些情绪都是怎样的，是否触碰了你内心某些敏感的情绪按钮，连接了你的过往与现在，试着去面对，接纳，安抚然后才能放下。

这样可以逐渐避免情绪突然如洪水般爆发一泻千里。我们都是乐观又悲观的人吧，乐观面对悲观抑或带着悲观一起前行。身体需要劳逸结合，精神层面也如此。

勇往直前也好，行到水穷坐看云起也罢，张弛之间是我们向往，渴求身心和谐的大智慧。愿你与自己内心的各种丰富复杂矛盾的情绪一路作伴，各安其所。

与情绪和谐共处图三