三伏天养生......

2023年的三伏天：

7月11日正式入伏，8月19日迎来末伏的最后一天，整个三伏长达40天。

三伏天，雨水多，空气湿度大，阴气受阳气所迫，是一年中气温最高，最为潮湿闷热的时节。暑气过盛，人体极易引起不适，若养护不当，容易留下病根。

夫百病之始生者，必起于燥湿、阴阳、喜怒、饮食、居处。——《黄帝内经》

进入伏天，注意这五个方面，便可远疾病，避湿邪，养护好自己和家人的身体，安度三伏天。

第一：忌贪凉，祛除燥湿。

病起于过用，需防因暑取凉。

第二：忌大汗，平衡阴阳。

汗为心之液。

第三：忌生冷，控制饮食。

多食温暖，不令大饱，时时进之，其于肥腻当戒。

第四：忌激切，调节喜怒。

怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。

第五：忌潮湿，保持干爽.

伤于湿者，下先受之。

冬养三九，夏养三伏.

冬病夏治，夏病冬养。

好好学习，健康生活。