3-《晨间日记的奇迹》-6.14

2018-06-14 本文已影响15人佩佩09

《晨间日记的奇迹》5-6章读书笔记

知道了"晨间日记"的功效与写法，那么接下来一步就是如何让写日记习惯化。

改变习惯，看起来似乎很简单，其实是很困难的。让写晨间日记变成习惯，我们会遇到三天、三月、三年，三大考验期。

没办法度过一开始三天的考验期，就会变成三天打鱼两天晒网的人。

那么如何度过这些考验期呢？

原则一：早上不要花三分钟以上的时间

不要花太多的时间在写日记上，而让写日记变成负担。

原则二：先决定书写的地点

这是为了让动作变成习惯的关键，每天持续做相同的动作，便是习惯化的第一步。可以找一个让自己安静下来的地方，把今天一天自己要做的流程，以条列式的方式写出来。

原则三：写一个字也没关系

烂开始好结果

作战守则一：开心日记作战法

在写日记还没有变成习惯之前，记得只要写快乐的事情，刚开始的前七天，一定要让自己的日记变成一本开心的日记。比如说今天获得了赞美，心情真好等等。

作战守则二：one two 作战法

让写日记的动作变得跟打开水龙头自然就会有自来水流出一样，让写日记变成一个很自然的动作。

比如我现在用印象笔记写晨间日记，就可以把印象笔记单独的放在桌面上，不要放在工具分类里面，只要打开手机，就能看到印象笔记这个app图标。

作战守则三：巴甫洛夫的狗作战法

利用音乐，精油的香味等来刺激我们的条件反射

作战守则四：奖励自己作战法

在超越了习惯化的三大敌人后，或者自己给自己定一个考验的日子，完成以后给自己奖励。

作战守则五：宣告众天下作战法

大声的跟周边的朋友说，我现在正在挑战晨间日记。宣告众天下，也等于在对自己宣告。

作战守则六：一千日作战法

作战守则七：为别人努力作战法

晨间日记是一本自己和自己沟通，为了自己而写的日记，可是很不可思议的是，晨间日记也可以让我们变得更懂得去体谅别人，是一本可以帮助自己和别人得到幸福的真心日记。施比受更有福，为别人创造幸福，最后幸福之神也会眷顾自己的。

梦想指数，梦想指数过低的话，每天只能过被眼前事物追着跑的生活。

但是如果我们有梦想，不管是小小的梦想，还是大大的梦想，只要一步步实践，便可以实现我们的梦想。

但是我的梦想是什么呢？

如果现在有人告诉我，马上流星就要来了，当你看到流星时，重复念三次自己的愿望，愿望就会实现。

我最想实现的愿望，我的梦想是什么？

我不知道，真的不知道！我只能错过这次实现梦想的机会！

希望能借由坚持写晨间日记，自己与自己对话，找到自己真正的梦想。

可能是电子书的问题，在看的时候有点不习惯。看到后面想去翻前面的时候，就要不停的来回找。决定打印出来，再反复细看，他也值得我反复去细看。

习惯写晨间日记的第一个坎已经过了，虽然每天写的内容有待完善。希望坚持写晨间日记，能在自己身上发生奇迹。