五个妙招保护好嗓子，让你成为中国好声音

之前在同事KTV聚会的时候，一位“麦霸”大哥唱得十分忘情，两个多小时里，一枝独秀，可惜真假高低音全靠吼。结果就悲剧了......大哥的嗓子经不起折腾，声带受损了。看着他可怜兮兮的发着沙哑的声音，我们都不留情面地笑了他一番，但是他自我安慰说，只要多喝水、少说话、注意休息，过两天还可一“战”。

他说的也没错，如果是不加药物治疗，确实是个恢复嗓子的好办法。但是如果是情况还没好转，又过度用嗓，受损的声带很可能就会变成持续性的损伤，嗓子很难好，一辈子都要声音嘶哑。

在很多行业里，工作中都是要常常用到嗓子，比如歌手、演讲家、老师等等，但是这些职业人群也是声带受损的高危群体，通常他们都会有一套保护嗓子的方法，今天亮健好药就给大家总结下这些方法：

第一，说话控制音量

可能因为职业、生长环境和性格的不同，有些人说话是慢理斯条、轻声细语，有些人则是

风风火火、连吼带叫。前者既可以完整表达出自己的想法，别人也能听得见；后者则是唯恐人不知，不仅会引起他人的反感，自己的喉部也会因受到强气流的冲击，声带剧烈的震动而受害。

第二，说话自然发音

可能有些人觉得自己的声音不够磁性或响亮，会故意压着嗓子或提高音量去讲话，以此来增加个人特色。但是，这种发音方式会给喉咙造成很大负担，学别人讲话，比如刻意压低声音，会使两侧声带就会不断地摩擦，时间一长，易导致声带充血，喉咙会出现发干、疼痛等现象。

所以平时讲话，嗓子怎么舒服就怎么发音吧。

第三，给嗓子热身

在进行长时间用嗓前，可以像运动前需要热身一样，给嗓子事前做些热身运动会有利于保护嗓子。比如适当做一些肩部以上的伸展运动，或者活动活动嘴唇、舌头，发一次从高到低的声音，重要的是要多喝水。

第四，不碰烟酒

酒精会伤害声带，诱发病症，影响发音，香烟中含有的焦油和燃烧时会产生破坏嗓子的有害气体，而且吸烟的人的肺功能会比常人低，咳嗽的次数也会较多。

第五，预防感冒

人一旦感冒，十有八九嗓子会跟着不舒服，感冒期间还会易发急性咽炎，不仅声音嘶哑，还可能导致无法发声，因此感冒虽是小病，但也要尽早治疗，平时注意预防感冒，多运动，注意保暖等等。保护嗓子，其实是可以靠药物预防和保护的，治疗嗓子的药物信息及购买可以上www.360lj.com了解