降温了，伙伴们注意保暖！

应对寒潮，大家要注意保暖，这些部位都要护起来↓↓

头部：外出戴上保暖的帽子、围巾，避免顶风行走。

腹背：即使在室内最好也能穿件背心或马甲。夜间盖好被子，起夜时披件衣服。

手脚：每天换洗袜子，鞋子要保暖、舒适、干燥；双手对搓，摩擦生热，可促进血液循环。

同时，人体受寒冷刺激后，胃肠易发生痉挛性收缩，胃病患者易旧病复发。养护肠胃要注意：

①忌食生冷辛辣，减少胃部刺激；

②规律进食，不要忙得忘记吃饭；

③烹饪方式尽量选蒸、煮、烩、炖；

④饮食宜选温软、淡素及易于消化的食物。