哥哥练习费登

2018.12.9

症状:左肩痛，

练习了:简单扫描了身体，解释了骨盆，脊柱，肩和双脚的连接

尝试练习骨盆的时钟，练习脊柱尾骨指向地面，感觉不到双脚有靠近

然后练习下巴靠近胸部，加上双手，配合呼气练习，改变不大

练习左手碰左膝盖，左手碰右膝盖，能感觉到背部与地面接触的点。动作不是很灵活

2018.12.14

决定做一个短期的计划。目标:改善头部，眼镜，骨盆的联动

解释原理:

为什么会肌肉痛？用得太多。比如左肩痛。有时候会不自觉地启动了某些肌肉，但自己不察觉

如何避免用左肩痛的肌肉？费登:调整姿势。身体是一个整体，做动作为了觉察肌肉是怎样联动的？发现自己配合不好的肌肉

打比方: 打开优酷看电影，电脑需要读取数据，通过带宽传输。会弹出广告窗。电脑启动放电影的动作，但同时在做放广告的动作。没有一致。身体也会做这样的无用功吗？

对比:拉伸