开心不开心都要写下来

心里不开心，动笔写下来。

这是我一直以来帮助自己解决情绪问题的方法。

生活不会永远波平浪静，总会荡起涟漪、有时还要接受是疾风恶浪的冲击。这样的时候，最不可取的就是怨天尤人，六神无主。

此时最需要做的就是:静下心来，拿起笔，梳理思绪，用“写”这个动作将情绪能量从“下意识”提升到“意识”的层面上来，用“写”自己想明白究竟是发生了什么，把焦虑一点点平复下去，慢慢开始进入理性思考状态。

书面的文字能够把发生的事重新展示在我面前，让我能清晰地看到事情的来龙去脉，再分析原因，找出问题的症结所在。有的放矢解决问题就相对容易一些了！

一直以来，借助我的这个“写下来”的习惯，使我在面对问题的时候能够理性分析判断，做出不让自己后悔的选择。

“写下来”也是和在自己的心交流。通过“外在的你”和“内在的你”的深入沟通，让那些“外在的你”没有意识到或者不愿意面对的事实经由“内在的你”清楚明白的显现出来，使你真正搞懂自己真实的想法。其实，这样的自我沟通，自我疗愈是每一个人都要学习的方法，尤其是在如今这个飞速发展的时代。压力大，更要掌握一些简单可行的方法为自己排忧解难！

以后心里不开心就写下来吧！