035-寒羽-你永远可以信任你的直觉

在4月5日Hakomi督导课上，我作为咨询师的身份，与一位作为来访者身份的练习者，开展咨询练习，而我们的督导老师Donna——一个外国老太太，将会全程观摩这个练习并给予点评。

在使用“触探句”的技术与对方深层次链接的时候，为了确保能够触动到对方的深层心理状态，我怕一个触探句也许会不够精准，于是我连用了三个相近的句子；

在邀请对方进入深度体验的时候，我邀请了对方感受到的很多的体验，比如愤怒、委屈、悲伤、拒绝等等，都在这里呈现；在整合的时候，尽管老师一再提示时间不够了，但我为了让这个个案可以更加的完整，我还是花了一分钟进行了最后一个引导式的冥想实验。

Donna老师在点评的时候提到了四个建议：

1.）【慢下来，信任直觉与感知】寒羽，你有很好的直觉，去信任你的直觉。慢下来，去留意你的直觉。你的滋养句可以再简短一些，给到对方足够足够的空间去感知，然后问问对方发生了什么。

2）【少即是多】你做了很多的工作，运用了很多的技术，但是我的建议是，去减少这些技术和工作的数量。你要信任你自己，更要信任你的来访者（的本自具足）。

3）【你不需要做的那么完整】Donna：今天的时间不是很多，你为了确保完整，在有限的时间里塞进了太多的东西。事实上你不需要做得那么完整，我相信你有这个能力去做，但你不需要去做（完整）。Hanyu：我不太理解如何“不做的完整”，我没办法在做到一半的时候停下来，这是不负责的。Donna：是的，我理解。但是你也真的可以让自己慢下来，在时间不足的情况下，让自己感觉充裕的去做一件事情。You can give yourself permission to immerse.（你可以给自己一个允许，允许自己充分的浸泡在一个体验里，而不是力求完整）

4）【信任你的来访者的本自具足】Donna：在最后你做了一个有趣的小实验来整合这个个案，事实上你不需要做的那么多，你可以更简单一些，你可以更多的让来访者告诉你发生了什么。Hanyu：我担心如果最后我没有一个很好的整合的话，来访者会不知道在疗愈中究竟发生了什么。Donna: 请相信你的来访者（有足够的智慧）。

好有意思，这是我第一次请一个外国老师来进行一对一的正式的考核和点评。我就发现，在心理咨询这个行业里，外国人真的是走得很前沿。

在中国式的考试中，我们恨不得在一张卷子里涵盖掉所有的知识点，我们强调完整性，强调效率，强调考前充分的准备。不论在笔试面试的考场上，学生们都恨不得在最有限的时间里，把自己所学的全部精华、技术的炉火纯青都呈现出来给考官看到。

然而，“高效率”、“完美的呈现”、“在有限的时间里巧妙的塞入更多”，在外国人的眼中，至少在Hakomi躯体心理咨询流派，恰恰看重的不是这些，而是一些更为完整的东西——我们作为一个人的完整的存在状态。

在Donna的建议中，反复提到一些关键词：化繁为简，信任，给自己足够的允许，给来访者足够的空间。

作为咨询师，一方面，我们当然可以允许自己有个完整完美的呈现，但是在某些情况下，我们是否允许自己不要那么完美，而只是从容地做好一件事？

我们当然可以允许自己做的又快又好，每个部分都涵盖，但是我们是否可以允许自己慢下来？更慢一点，在有限的时间里，允许自己感觉充裕的只做好一件事？

我们当然可以更多的练习技能，以达到炉火纯青，但是我们是否也可以允许自己真的信任自己的直觉？

哈科米的最基本的原则之一，就是有机自发。但是在个案中，我们除了信任自己的有机自发，我们是否真的信任来访者自身具足的智慧？

我们的状态越宁静、越不费力、越从容，给予来访者的空间就会越多，体验就会越深刻。

中国人不怕学习不好、学习太少，怕的反而是学得太多了、学得太贪了。

化繁为简，真正地功力其实在这里。