时间管理
时间管理
从古至今，上到皇上，下到平民；上到国家领导人，下到百姓小草根；上到白领高管，下到苦逼学生党，无一不需要管理时间。
为了百姓的安居乐业，为了国家的国泰民安，请认真阅读以下机密文件。（每一部分都有对应的方法论哟！）
时间管理
001.计划制定
鸡汤观
1.确定目标
做正确的事而非正确的做事。切记：攻心为上，攻城为下。
Smart原则（具体、可衡量、能达到、相关、有时限）
举个小栗子:把“我要减肥20斤”改成“我要在9月1号前从110斤减肥5斤到105斤
2.分解目标
把不切实际的任务切割成合理的小任务，只要每天都完成小任务，就会接近大目标了。越具体实施的可能性越大。
上面那个栗子：分解成每天晚上8点以后不吃东西，每天早上六点跑一公里等。
3.建立奖励机制
奖励要适当。别让奖励毁了你的目标。如：一顿暴饮暴食奖励一天的健康饮食。
方法论：
Step 1：梦想金字塔：从以下六个维度写下自己的梦想，尽量具体详细。
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Step 2：技能树：在梦想金字塔下面写上要完成目标所需要但是现在又没有的技能，这就是接下来一段时间提升的重点。
Step 3：分解目标：制定详细计划
如：英语目标：半年通过六级
听力：达到盲听美剧。任务：每天听一小时英文
词汇：六级词汇背完一遍。任务：每天背100个单词
阅读：读完100本原著，任务：每天读半小时。......
Step 4：制定每日计划表格，分为以下三招：
To do list：把每天的任务罗列出来，一项一项完成。
备忘清单：记录下所有突然想起的事或冒出来的灵感。
习惯打卡清单：
时间管理
Step 5：34枚金币时间管理法
碎碎念：本清单不轻易面世，只有到了小主您觉得最近生活混乱，想整理思绪时才会发挥出它真正的功力。该秘籍在武林中处于一种可有可无的地位，自行决定。
说明书：按照时间顺序记录下一周内每天的日常活动，找出自己浪费的时间，从心里加以改正即可。切忌长期使用，因为，不超过三天，就会被烦死的，真心过不了过于细致的生活。
Step 6：赞美日记
真心话：奖励方法有很多，但是奖励不一定都能达到激励的效果 ，苦研多年，发现赞美日记，确有神奇的力量。
十字心法：夸自己，往死夸，内外兼夸。（PS：其实是增加自信的方法，真的会开心起来的耶，不信试试看）
如：
虽然今天起晚了，但是没有责怪自己，真棒。
今天我整理了一下思绪，好像弄明白一点了，我真的在一点点进步呀。
我今天又拖延了，但是我非但没有责怪自己，反而奋发图强，我真是太厉害了，拖延症都被我打败了。
不责怪自己，肯定每一点进步，就是最好的奖励方法。
002.提高效能
鸡汤观
1.设置优先级
时间在于优先，抓住重点
分清轻重缓急，用80%的时间和精力做20%重要的事
专注
隔绝打扰：
外部干扰：
电子静默。把手机扔了？那是不可能的，关机就好。
物理隔绝。并把手机放在离自己两公里的老师手里。
猴子管理。别想着一个人扛，把他人意图交给你做的事推回去。
如：A：我们这个方案出了个问题，你看应该怎么办？B：是呀，我还有点事，这样，你想几套解决方案，下午我们一起讨论一下，怎么样？
内部干扰：
记下分散注意力的东西。刚坐下，突然想起来有个电话没打，重要吗？不重要，不要去，记下来。学会把信息“外化”，不用脑子记事。
调整期待。不要妄图效率能每天都一样高，如果谁能，他一定是吃了人参。
清除不必要的工作。能不干的事，不干。
专注养成：
你有哪吒的三头六臂吗？不要多任务，一心二用只会消耗你的注意力。
你是光说不做的人吗？进入工作状态的最佳方式是工作，从小任务开始做起，先做再说。
你是否学十分钟换一项工作？减少切换成本：同一类的事情一起做且一次性做完。
你的碎片时间是否都用来打游戏了？增加碎片时间价值。碎片化思考+大量时间应用。
七大原则
模板原则：学会做自己的模板来提升效率，如PPT 模板。
五分钟原则：需要完成的任务迟迟不肯开始？老师布置的作业一拖再拖？OK，先做五分钟试试。
先易后难原则：先摘好摘的果子，以此来建立自信。
第一次做好原则：追求零缺点工作，把事情做到极致
性价比原则：一次只做一件事，切忌浪费过多时间做无意义的事
结果导向原则：掌控过程，不断调整方向，保证一直为了那个想要的它。
生物钟原则：6.00-11.00精力最充沛 3.00-21.00精力开始回升 当你在状态时，就多干点，要不然就休息
方法论：
Step 1：四象限法则
小推荐：同名微信小程序，操作性强。
时间管理
小注意：重要不紧急的事才是对你未来发展影响最大的部分。如：一直坚持学的吉他，短时间作用不大，但决定了你的未来。
用该方法对To do list进行分类，按照顺序处理，绝配。
Step 2：番茄工作法
目标定下来了，重要程度也明晰了，进入了具体实施阶段--番茄钟是专注这条路上最有效的宝物。
但是，定番茄钟的重点在于逼迫自己在这段时间内专注，不要管时间到没到，集中精神才是最重要的，进入之前先做一番心理建设，切记啊切记。
Step 3：碎片时间清单
该清单不是记录碎片时间有哪些，而是记录一些碎片时间就可以完成的小事，当碎片时间出现时，就可以派上用场啦！
003.优化效率
鸡汤观+方法论
1.时间分配
按抽象和形象来分配自己的时间：碎片化思考+大块时间执行
按动静交替分配自己的时间：调整休息习惯，不是停止活动，而是改变活动的内容
按体力和脑力交替分配：重要的 人直接打电话，不重要的人别搭理他
拒绝拖延
截止日期：在要求工作时，严格规定完成期限，不要让任务无限期进行下去
马上行动，立即去做
改变对时间的态度：这工作令我兴奋
把任务分解成简单的不能再简单的任务，大脑还没来得及做出拖延的反应。
004.复盘
鸡汤观
1.目标回顾及制定
2.评估结果
3.分析原因
4.总结经验
方法论
对照记录工具分析时间管理情况
Part 1 纸质工具
效率手册
日程笔记本
A4纸
日历
Part 2 电子工具
番茄to do ：需要专注时使用
滴答清单：记录日程
锤子便签：记录突如其来的灵感
印象笔记：收藏好文章，好段子
微信小程序：四象限法则
