爱人爱己画好圈⭕

“自我”到底是什么？又该如何定义自己和外界？这就要了解一个重要的概念—心理边界。

我们工作时总是做老好人，帮别人做这帮别人做那，最后却没有把自己的做好，耽误了进度。自己生气的不得了，发誓下次再也不这么干了，可是真的遇到同样的情况，自己又抹不开面子，又开始往复循环。

出去玩一圈，吃个饭，立马发朋友圈，隔一分钟看一次，有没有人回复，有没有人点赞。参加集体演讲比赛，不关注讲的是否精彩，内容是否充实，注意力都在观众身上，紧张到手都不知放在何处。

小情侣谈恋爱，都想着为对方着想，不断牺牲自己来满足对方，把快乐建立对方的满意之上，一切围绕对方转。最后却双方都很疲惫。

教育孩子，总是说你不要做这，你不要做那，查看孩子的日记本，介入孩子的朋友关系……孩子越来越逆反。

你对朋友很好，又是帮忙又是提建议，结果对方却不领情，还说你妨碍到她了。

如果你有以上情况，说明你就是一个心理边界不清的人。到底什么是心里边界呢？
心理边界是个人所创造的世界是围绕你画了一个圈，通过这个边界，我们可以知道什么是合理的，安全的和被允许的行为，以及当别人越界的时候如何回应。

心理边界最重要的不是区分自己和别人，而是区分内在世界和外在世界。那段时间你是可以掌控的，每个问题都有解，而外在世界不一定能够被掌控。所谓的一切问题都能解决，因为放弃也是一种解决方式，只要有边界，一切都有解决的方案。

你的长相丑，你很胖，你不会幽默，你的普通话超级差……别人可能会嘲笑你。别人嘲笑你是不可控的，可控的是丑可以化妆，胖可以减肥，幽默可以学习，普通话可以训练，你也可以选择离开这群人，离开这个环境。
一个边界不清的人常常会出现问题。

01心理边界有一个洞,你就会“受苦”。
受苦就是你把的情感投射到无法控制的事情上。投射到你的边界以外。当你把感情投射到别人的关注，别人的评价，别人的赞美时，你就要受苦了。
我们工作的时候常常抱怨，工作没有前途，公司管理差，领导素质低，自己待在三四线的小城市，却又没有勇气北上广深。于是就希望公司快速发展，国家快速发展，领导变得更能协调，这些都是不可控因素，于是就更痛苦。
在两性关系里，有人总想着改变对方，或者对方能主动为自己改变。一旦改变了他们就开心，一旦没改变，他们就怨恨——这也是一种心理边界的缺失。

02心理边界不清的人，也不容易尊重别人的心理边界。
父母边界不清的人常常干预孩子工作，生活，婚姻，打的都是为你好的旗号，工作回家吧，不要在外面漂泊了，家里面多稳定。婚姻不能娶她，门不当户不对，个子矮……

最常见的就是在吃饭的时候，别人常常喜欢给你夹菜，不管你喜欢不喜欢，反过来你还要表示感谢。他把你纳入他的自我边界范围，你不接纳，他还会感到痛苦。

这时你的心理边界开始破洞，你为别人的心情负责，就是把自己的情感投射的不可控的事情上。你也会痛苦，人是复杂的，你又不是他肚子里的蛔虫，怎么可能事事想周到呢。为彼此着想，结果双方都很痛苦，其实这是一种互相折磨。

一个能掌控自己的人，一定要有一个清晰健康的心理边界。如果你的心里边界有洞，要么自己痛苦，要么别人痛苦，最终都在失控。

《尼布尔的祈祷文》——愿上帝赐我平静去忍受我必须忍受的。愿上帝赐我勇气，去改变我们可以改变的。请上帝赐我智慧，让我来辨别两者的不同。要学会从他为什么这么做，令我生气转换为他这么做我能控制什么，下一步如何解决。要学会做好自己，做独立开心的自己，再去学爱别人。

20170628转述古典老师内容。