睡眠质量高的人有多幸福

我母亲是一个睡眠质量极低的人，她晚上睡得很早，从不超过10点，但在床上只能算是闭目养神，无论外面发生什么事她都能知道。

因为早晨要早起上班，她只能强迫自己闭着眼睛佯装睡觉，好不容易有点睡意，却开始接二连三地做梦，漫漫长夜被一个个魔幻神奇的梦搅扰。

第二天醒来，她不记得自己多么舒坦的睡了一觉，只记得被一群乱七八糟的梦困扰，有点印象又想不具体。

我让她睡前喝牛奶，没用；又教她迟些睡，也没用；给她找偏方，戴眼罩，通通没用。

中午她也睡，只是从未真切睡着过，不是做梦就是半眯半醒状态，房外发生什么她了如指掌。

相比之下，我的睡眠质量特别高。我睡不多，中午也不喜欢午睡，很多时候睡一觉被吵醒就难以再睡着，就睡那么几个小时，可以熬一天。

但我能够一上床就睡着，好像这是一个定律，躺在床上就一定能够尽快深睡，很少做梦，一觉醒来很舒坦。

看，今早五点半，儿子朦朦胧胧的跑过来说自己很冷，我把他抱到我们床上，他憨憨入睡，我却再也睡不着了。

睡得很踏实，丝毫没有了困意，索性爬起来，做点早饭，写写文章，精神十足。突然我就感觉：睡觉好，精神好！睡觉好，不等于睡觉时间长，而应该是睡眠质量高。

只可惜，很多人如我母亲般，睡眠质量不高，总是想睡，却睡不着。

在我看来，可能有这么几点原因：

1，每天的神经高度紧张。我母亲就是这么个人，从不给自己放松片刻，她以为的放松就是不做事，其实是内心的放松。

2，想得太多。我母亲是个能干的主，在她的认知里，似乎没有她不能做的，而她也应证了中国的一句古话：能者多劳。

3，缺少睡眠。像我母亲这样一类人，她们有一个错误的认知，那就是想睡就睡，哪怕睡上十分钟也好，只可惜她们不了解人睡眠的流程，即便像我这样睡眠质量特别高的人，也不是说给20分钟就只能睡20分钟，不管睡着不睡着，时间一到就起来，不管睡得沉与不沉，时间一到，再想睡都不能睡了。