2018-11-04

如何学习一读后感纪晓宁                                        大脑进行训练。越是费了大力气，提取越便捷，学的也越扎实牢固。

这里有研究表明，主动探索获得的东西会比被动获得的东西记得更牢固。那么我们当如何助力记忆，强化学习呢？

一、可以通过刻意营造类似环境的方法，即营造线索提示的熟悉感。当然由于刻意营造本身也算一种特定记忆，这样也可能会因为偏差而起到反作用的。

二、也可以分散式学习，也称间隔效应。

大脑天生就会对快速重复的信息变得越来越不感兴趣。而分散式强化了记忆的存储线索与提取过程之间的联系。

与分散式学习相类似的还有交替学习，此法学习的关键是自行判断。当然交替学习比单一练习的效果要好，这一点可以参考小学到初中的课程教学。

三、对个人学习记忆有帮助的，还有预考方法。

假如你提前有一张中高考考试的试卷。对你的学习会有影响学习效果作用。 甚至能通过自我测试，可以提前规避避免出现考试焦虑感，本质上，它也是一种记忆提取练习。算是额外的强化了分散式学习。

此外，在完成阶段性目标时，即便打断了也没关系，可能还有不一样的惊喜等着您呢！

当你对某些事情进行足够长的专注时间后，大脑在你走路，洗澡或者坐公交车的时候仍在运行后台中。这个时期叫做孵化期，孵化是一种对时间的重复有效的利用方式。这里跟兵法上的背水一战环境相适用。

例如，面对一个大困难，你黔驴技穷直至顿悟的这个过程便是孵化期，当你暂时放下，思考从强运行状态变为弱运行状态，这样，思维不会排斥各种奇怪的可能性，触类旁通之间灵感不期而至！

如果强运行状态持续进行，也会训练一种知觉，经过无数次不同的训练就会瞬间做出判断，类似决心，追求绝对效率，如面对题海战术时训练的解决思路。

总之，教学相长，把思考交给大脑，将记忆留给学习，也是种温故知新呢。当然，学习无处不在。请对事物保持一定的好奇，也要注意劳逸结合呦！