负面情绪的处理

今天晶晶分享了她冥想的语音，我听着好舒服，喜欢她的娓娓道来，后来听了几个音频，我比较感触的是负面情绪的处理。

处理的两个方法是:深呼吸和自由书写。

自由书写就是当下的想法天马行空的写，觉得自己的感受好多了就停下来，最后装袋子里扔进垃圾桶里。

我觉得这是很好的方式，接纳当下的情绪，和它相处，最后消化。