高效能慢生活践行第260天【成长】

高效能慢生活践行第260天

2018.10.8❤吴虞晨间检视❤学习

❤愿余生都是爱和理想

就寝23:00晨起6:06周一

高效能慢生活践行第260天【成长】

昨日🧘午休：0min

【第三个90天目标】

* 正面管家课程开展

* 坚持运动（瑜伽）

* 坚持保养

* 12个习惯逐步养成【第4阶段】

【今日三只青蛙】

学习：听书

悠闲：游长沙

效能：③阶11组会议

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹‍♀️健康与休闲：

‍♀️‍♀️保养：

心灵：冥想1次＆颂心经（130/200）

面部：每2天面膜一片（86/100）

身体：按摩眼＆肚子保暖（108/200）

2.🥇🥇运动：

‍♀️运动：跑步｜散步（82/100）

🧘瑜伽：（17/100）

3.学习：

听书（39/100本）

《运动改造大脑》

看书（12/100本）

《麦肯锡时间分配法》

蔡康永的201堂情商课（85/201）

4.刻意训练：

学车：（12/20）

录制视频+问候（85/100）

写作简书：（20/100）

亲子录音：（12/100）

临摹心经：（2/32）

❤❤昨天感悟❤❤

阅读感悟❤

听书《运动改造大脑》

✨无论运动有多少益处，无论科研多么有力地证明运动可以改造大脑，如果没有你的行动，一切都不过是闲谈几则。

✨当你尝试着先迈开一小步，然后一大步，逐渐积累，这些才能塑造你生活的骨血。不用探求哪种运动最好，能融入你生活的，被你坚持的，就是最好的。行动最艰难，却也最有用。

✨也感谢自己能一直坚持从走路开始，已经完成281公里，如果完成1000公路也相信自己能跑起来。

高效能慢生活践行第260天【成长】

悠闲感悟❤

在义乌完成了百城跑的第三站，早起听到鸟声和呼吸到新鲜的空气。

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效能感悟❤

TB的学习，教练在zoom里非常清晰的展示了，真的是非常棒的一款工具，接下来希望能很好的用起来。

学习感悟❤

梁伟老师的公开课从身体，情绪和财富深入的解析了时间管理，给我的促动非常大，让我又有一种新的认知。

高效能慢生活践行第260天【成长】

❤❤昨日反思❤❤

早起清单：喝水|晨间日记|运动

晚睡清单：保养清单|听书或看书|早睡

K、每日感恩

信念决定人生之一切！心态好成就非凡人生！心定乾坤！