86 做好自己

(续前篇85)

放下控制，接受万事万物的本来面目。不需担心会失控，只需做好自己，榜样的力量自然会影响到周围的一切。

比如，我在改变进食内容、以及改变进食习惯后，体态从臃肿回到苗条并保持稳定。之后我先生也跟进，量他皮带上一个个新打的小孔位置，惊叹他的腰围在半年内小了15cm，他的高血压和胆固醇数值也恢复到正常范围内。女儿看见了父母的正向改变，从今年暑假开始愿意学习和尝试各种不同的饮食方法，如间歇性禁食、饭水分离法、低脂纯素全食物法等等，短短二个月时间，她对身体的觉知度已明显提高，能更清晰地区别身体缺食物的饿和头脑缺色香味的馋，她计划在回到大学后坚持三个月只吃低脂纯素全食物。

(待续)

女儿的摄影 Summer's End