【5】如何持续早起？一次放纵背后的一百次

【5】如何持续早起？一次放纵背后的一百次

说到早起对于大多数人来说本身就是一件很痛苦的事情，想要做到坚持早起更是难上加难。海豚我觉得越是难上加难的事，只要你能坚持下来就能超越很多的普通人，这都是机会。

前面四篇文章已经告诉了大家早起的方法，基本早起的问题都能解决了，成功与否很大程度还是在于早起的动力有多足，以及你的自控力有多足。

很多人刚开始早起的时候都很新鲜，结果一段时间后就陷入了间接性早起的怪圈。

早起—松懈—放弃—早起

间接性早起的原因在于大脑中那一秒钟的念想，也就是放弃和坚持的斗争。最终选择了放弃。为什么会出现这样的情况？因为坚持很难，放弃很容易。

然而放弃也是源于那一次的放纵，最后就有了后面的一百次，直到完全放弃。

在你最初早起的时候可能会碰到这样的情况。比如第七天星期天，正好休息，想想今天就不早起了吧，反正也不上班。除了星期天其他时间坚持早起就可以了，想法很美好。然而到了星期一的时候你会发现早起又困难了，但还是逼迫自己爬了起来。然后晚上因为忙于工作和一些琐事直到凌晨，第二天闹钟响起的那一瞬间，思想斗争又开始了，再睡会儿吧，还是起来吧，昨天睡得太晚了还是多睡会儿吧，不然白天没精神！反正星期天都晚起了，今天特殊情况就再睡会儿吧。最终你还是说服了自己选择继续睡。直到后面陆续的第三次第三十次都出现了，最终就失败了。失败后又悔恨，于是又开始，又放纵，又失败，就这样进入了死循环。

早起开始的前21天非常重要，一定严格要求自己每天必须准点起床，周末也必须早起。21天坚持下来后，继续下一个目标也就是90天，当你坚持90天下来后，早起相对而言就会变得更简单了。后续你去坚持其他的事情也会更加的容易。

能够坚持早起的人，他们是真正明白了早起的好处，所以也不再会依赖于床，更不会因为周末就开始松懈放纵自己。

真正做到了坚持早起的人不需要意志力的调动，因为早起已变得跟呼吸一样简单了。也不需要去晒朋友圈，更不需要看似很努力的自我感动，当然也不需要自我说服和强迫。

很多时候我们都会觉得改变很痛苦，早起很难坚持下来，并会伴随着生活工作的压力以及大多数人的不理解和打击，其实，早起是自律的开始，也是对自己最好的成全，特别是年轻的时候，所以你必须得坚持下来。