要打一场持久战

用笔写下自己的渴望，张贴到家里自己常去的位置，保证自己全天二十四小时都能看到它。

在我们有能力得到一件东西之前，必须时刻准备好得到它必须付出的代价。那就是我们必须为了这个最大的愿望，抛弃其他阻挠我们实现它的一些其他的小愿望。比如舒适、安逸、闲暇、消遣等。

  改变习惯（潜意识）是一场持久战。我们需要回归到自己内心深处探索自我，又需要人在现实中询问自我和平衡，改变过程中的挣扎、焦虑与恐惧，只有真正勇于面对自己和生活的人才能承受。