自律从晚上及时刷牙开始

大家有没有过这样的经历？每次嚷着减肥，白天控制着自己少吃。结果所有的自制力在晚上功亏一篑。

今天看了书才知道，自制力也是要善用的，他和人的体力一样，都是容易会消耗完的。我们需要给它提供恢复的时机。

同时人容易受到诱导，所以家里的零食还是少买一点吧。

给自己限定一个具体的目标。每天吃完晚饭就刷牙。这样就可以避免大晚上的肚子饿又想要吃东西。罪恶之门不能开呀！每次说好只吃一口，最后一袋没了。