我越来越胖，是因为我不想减肥吗？

前几天我去称了一下，发现自己又变胖了，从原来的91kg变成了93.5kg。难道我对自己的体重一点都不关心，就任由这样下去吗？表面上，好像我也会想做八段锦，但是仔细思考一下，发现从内心深处我不在乎：因为我不care肥胖对我造成的影响，更可怕的是我觉得自己还不算胖。

我的家人还是希望我能够减肥，而且昨天在财富中心上课，课间的时候到办公区遇到了澄清老师，他说：刘老师，你最近又变胖了。为什么呢？我发现你有双下巴了？从别人的眼里，我是应该要减肥。不过我这个人非常理性（gu zhi），很难因为别人的评价或看法去改变自己。所以，如果要减肥的话，我必须理性地思考后才会去开始。

170825｜我越来越胖，是因为我不想减肥吗？

减肥就意味着改变

所有的现在，都是过往的积累。身上的赘肉也是，都是因为过往的生活习惯，所积攒下来的，身体认为是能量储备的东西。我们的基因，身体的构造，是长期进化的结果，人类摆脱食物匮乏困扰的历史其实并没有多长的时间。如果每天不控制自己的饮食，照着自己的性格去做的话，又碰上自己是易胖的体质，那么就造成今天的样子了。最主要的是，体重的增加对我的健康好像并没有明显的影响，也没有让我有动力去改变。

但是我非常清楚，如果我不改变的话，那么体重是不可能减下去的。而且如果保有现有的习惯了，体重估计还会以一样的趋势继续增加下去，一直到平衡点的出现。我目前上申论课，在上课的时候，不费心也不费神，只是真诚地把自己的知识储备和认定一定对的方法分享给学生，同时又是坐着讲课，心宽体胖是自然之事。自己对食物又有热爱之情的，特别是美食。更悲催的事情是，不爱运动。

如果有输入，同时又有输出的话，进出平衡也不容易胖。目前自己的症状出现在输入大于输出，所以要改变的话，那就必须从控制输入或增加输出上下功夫。

170825｜我越来越胖，是因为我不想减肥吗？

过往的习惯就像地心引力

人在遇到选择的时候，通常本能是选择容易、轻松的方式，而不是正确的方式。所以我非常清楚地知道，改变并不容易。但是虽不容易，我也不能等到体重增加到真的对健康产生明显影响的时候，才去改变，那个时候可能就就要付出巨大的代价了。

但是以往的习惯要改变起来真的太难了，人的本能力量其实特别大。人的本能就像早上闹钟响的时候，如果你真的还有可以支配的空余时间的话，很多人都会选择再睡十分钟，然后再睡十分钟，接着再睡十分钟……直到不得不起床。

身边也看过太多的朋友，他们想要减肥，然后三分钟热度，办了健身卡，冲到健身房吭哧吭哧，搞了可能还不到几个礼拜，就没有下文了。因为努力不一定会成功，但是不努力一定比较轻松。

170825｜我越来越胖，是因为我不想减肥吗？

改变要科学

从输入上面，我想的把晚饭给控制住，能够不吃就不吃了。作为一名佛教徒，他们有过午不食的习惯，自己试过，只要中午吃饱了，不吃晚饭其实还行。然后，晚上不吃的话也不能够去吃夜宵。如果晚上不吃，夜宵吃得更多，问题还更严重。

输出方面，自己准备从早起和睡前的散步开始，虽然自己每天都要保持学习，但是有一种学习方式是自己经常采用的，就是听音频的方式。我可以边散步边听，一举两得。同时对现有的生活并没有造成很大的影响和冲击。

从今天开始，我就要开始行动了。实践是检验方法的唯一标准。

170825｜我越来越胖，是因为我不想减肥吗？