今日分享6-胆固醇与茶黄素

一、胆固醇的摄入

1.胆固醇主要存在于动物的卵和神经系统中，比如鸡（鸭）蛋、鱼籽、蟹黄、脑花都是高胆固醇食物。

2.人体一天只需摄入一个鸡蛋所含的胆固醇，就足够身体的正常代谢。

二、茶黄素的作用

1. 茶黄素可以有效降低人体内的胆固醇，且对肝脏无任何压力。

2. 同时配合运动，显效更快。

3. 发酵程度越深的茶，茶黄素含量越高，降胆固醇效果越好。如（普洱茶、红茶）>乌龙茶>（绿茶、花茶）