有位朋友曾和柠檬说过：

每次要考什么证，笔试她从不担心，因为只要自己把知识点准备充分了，基本问题就不会太大。

但是她很害怕面试，面试不是准备充分了，就一定能获得自己想要的结果。自己的心理素质、临时应变能力、当天面试官的情绪状态等等，都可能对最终结果产生影响，而这些未知不确定性最能引发人的焦虑。

所以有些人在面试前会特别紧张心慌、感觉无所适从，即使准备了很多也总感觉没准备好。

这种情况下，哪怕给自己积极的心理暗示也没什么效果。

但是想一下，既然那些想象的场景是不确定的未知的，也就是我们无法控制的，那么想再多可能也是浪费时间，不如多去想想我们可以控制的，也就是我们能做什么。

首先，不管难度大不大，都要充分准备。

工作上的面试，通常需要你准备好一份简历，如果你想要吸引HR的注意，可以关注相应公司的招聘要求，然后把你符合个人特质、特殊技能在简历中凸显出来。

而且有些面试问题，不管在哪家公司面试，都会被问到，比如你的自我介绍，可以提前准备好答案，多加练习，在面试中可以更顺畅地表达出来。

其次，你可以利用一些心理学效应，加深面试官对你良好的印象。

第一，首因效应。

如果你在初次见面时，就能给面试官留下一个眼前一亮的印象，那么后面的面试过程中，面试官通常就不会过于为难你。

所以面试时，要多加注意自己的穿着打扮、谈吐举止，让对方形成一个好的印象。

第二，近因效应。

人们通常会对最后的记忆印象更深。

比如你中间有些问题回答的磕磕巴巴，但是最后一个问题你回答的很有亮点，同样会让面试官对你产生一个深刻的印象。

所以你可以想一个不一样的结束语，在结束时，保持微笑，跟面试官礼貌道别。

第三，光环效应。

当面试官发现了你的某种优点，通常就会爱屋及乌，对你整体的印象都会比较好。

所以在自我介绍时，可以说一些你与别人不同的闪光点，当面试官问你有什么优势时，可以详细说一说，最好有具体的例子，比如：

为了凸出你的沟通能力，你可以具体到之前参与了哪个项目，如何利用自己的优势取得了什么样的成就。

最后，如果在面试前真的很紧张，可以尝试转移自己的注意力。

做做数独，玩玩游戏都行，也可以试着嚼嚼口香糖，因为心理学研究证明，咀嚼口香糖能增强α脑波，这种波能有利于减轻焦虑，缓解压力。