减重第17天

今天体检，虽然只吃了两顿，但是吃了好多每日坚果……罪过

睡眠：22:00-6:30

饮食

第一顿：纯牛奶~鸡蛋~小面包

第二顿：莴笋木耳炒肉~小油菜

加餐：175g每日坚果

运动：12km 深蹲6×25

体重：53.9kg

较第一日：减3.5kg

朝着回家前53.0kg加油！