深呼吸

        呼吸是确定生命体征的重要指标，自然而然而然发生，几乎不需要学习。而深呼吸的意义就绝非如此了，一定要主动自发才会发生。而在这个过程中，整个身体的通畅和心情的舒展所带来的轻松无以言表。

        不是每个人都能自由地深呼吸，有时候你会发现，深深一口气，无论如何也下不去。腰是无法挺直的，胸口也不能打开。气息被卡在某个环节，痛痛的难受。这个时候，就很容易放弃，因为智慧的身体提示，这让它很不舒服。

        究竟有多久没有关注过自己的身体，到底藏了多少无处可去的情绪？日积月累游走于身体的每一个角落，走累了，便停下来，等待被关注，在等待的过程中，产生淤堵。

        假如我们生活在一个垃圾场里，恐怕恨不得蒙眼掩鼻。但是我们与塞满了情绪垃圾的身体相处，却无意疏导，更不会远离。被它所困，与它为伍！

        从一个深深的呼吸开始，一口气直入丹田，那里是能量之源，需要你建一个通路。如果被卡，也不要放弃，努力伸展你的身体，扩张每一个细胞，吸入充足的氧气。

      带著这重新启动的配置转身，再次出发！