青年用酮体减肥，怎么做才科学

首先，我不认为“酮体减肥”是科学的，所以，也就无“科学的进行酮体减肥”的概念，不管是不是发育中的学生或成年人，我们先了解下什么是“酮体减肥”：
有一个现象，值得引起我们注意，有部分人群，平时吃肉并不多，但还是胖，其中一个很重要的原因就是吃了太多的糖，而这个糖不单指我们所说的很甜的蔗糖，也包括我们平时吃的米和面，还有很多的垃圾食品，这些称之为碳水化合物，过多的碳水化合物摄入，利用不完的部分就会在肝脏转换成脂肪储存在身体内部。
有的减肥方法也注意到了这一点，于是严格禁止糖类的摄入，但会导致身体的肌肉和脂肪都被过度消耗，这时身体会出现很多不适表现，比如头晕、四肢无力等低血糖的症状，同时尿中检测有酮体，这是因为，在脂肪被过度消耗的过程中，会生成一种代谢产物叫做酮体，酮体一旦超过身体的利用量就会出现酮症酸中毒的症状，对身体有很大负面影响，现在也有机构在推广生酮疗法减肥，但是存在一定的安全风险，所以，在减肥过程中，为了防止生成过量的酮体，一定要补充适量的优质碳水化合物，才能做到健康减肥。
方法科学，营养均衡，降低体脂率，你才能获得真正的好身材、好身体！