抄写《长恨歌》

昨晚睡的不错，四点醒了打个坐接着睡到七点多，醒来练了半小时拜日式，最近早晨瑜伽拉伸，感觉大腿后侧的腿部疼痛明显轻一些。

中午背了滇池大观楼长联。抄写完白居易《长恨歌》。

晚上跟儿子一起跑了三公里，持续跑，配速十分多，心率127，跟去年比较，跑步能力确实下降很多。

小伙子回来时间就显得很紧张，整个人也比较松弛。