生活杂谈

不生病的四句口诀(2)

2022-09-15  本文已影响0人  闲云一鹤

第二句不生病的口诀是:三寒两倒七分饱,健健康康活到老。

“三寒”:指的是“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”。三寒时节由于气候反常,人们很容易因为没来得及察觉而受寒。所以在养生之道中,历来强调三寒的调养,要随时关注气温变化增减衣服。

“两倒”:指的是睡好子午觉,其实就是每天的晚上和中午按时人睡,其主要原则是“晚上大睡,中午小憩”。这两个觉睡好了,不仅一天精神好,身体也会好。

“七分饱”:就是吃饭要吃七分饱。科学实验证明,适度限制饮食,即每餐七八成饱是最佳的饮食量。七分饱不仅可以延缓衰老,还能帮助免去现代人越来越多的代谢疾病,推迟和防止所有与年龄有关的疾病。

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