今日感悟：不可小看的10分钟

在昨天的反思写到，从今天开始每天跳绳10分钟，今天真的就开始了。

我原本跳绳从来不看时间的，一般跳到1000个左右就停，总感觉要花好多时间。

但今天以10分钟计算，竟然跳了1600多个，在我的预期之外。

我们平时经常说自己没时间运动，但其实只要十分钟，也能跳个浑身发热。

所以，一些小习惯的养成，从10分钟开始也不错。

很多时候，我们想学点啥，想养成一些好习惯往往做不到，是因为一开始定的目标太大了，时间线太长。

比如每天看书100页、写日记1000字、运动两小时、早上5点早起、晚上9点睡觉……

然而，这些目标很多时候就是想想，或者实践几天就会放弃，因为光是想到就让人失去了开始的勇气。

不妨一开始先给自己定个小小的目标，比如每天看书10页、写日记50个字、每天运动10分钟、每天早睡10分钟、每天早起10分钟。

尝到甜头以后，就有动力坚持。

在完成小小目标的同时也别忘了夸赞和鼓励自己，比如：

“哇，我今天跳绳10分钟就跳了1600多个耶，真的好棒，感觉自己又健康了几分。”

习惯的养成从来不在于有多大目标和多大收获，往往就是开始+坚持。

别小看每天10分钟，每天坚持十分钟的微小习惯，一年后能收获一个不一样的自己哦，不信试试！