跑步方法

跑步方法推荐：

90%人跑步都不正确，教你跑步法则跑步：

90%的人都没有正确跑步。几条日常适用的跑步黄金法则：①10%：每周增加里程数不超10%；②2小时：饭后2小时再跑；③10分钟热身......

跑步运动后拉伸按摩，为了形体好看，拉伸一定不能省！

——转自网络